아름다운 피부를 위한 피부 좋아지는 음식 자외선과 건조한 날씨는 우리의 피부를 위협하는 요인입니다. 따라서 우리는 평소에 선크림과 로션 및 보습크림 등의 다양한 제품을 사용하여 외부의 자극으로 부터 우리의 피부를 보호해야 하는데요. 이뿐만이 아니라 우리 피부에 발생하는 트러블과 피부 질환들은 우리의 자신감 을 떨어뜨리며, 큰 스트레스를 주기 마련입니다. 이러한 모습을 보이고 싶지 않아 많은 분들이 화장품을 이용합니다. 하지만 우리의 생활습관과 우리가 먹는 음식이 우리 피부에 큰 영향을 미친다고 하는데요. 따라서 올바른 음식을 섭취하면 우리 피부에 발생한 트러블과 질환을 개선하고 예방하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 피부좋아지는음식 에 대해서 알아..
빈혈원인, 증상 그리고 빈혈정상수치에 대하여 알아봅시다 어릴 때 친구들과 아래쪽 눈꺼풀을 뒤집어보고 핏기가 없으면 " 너 빈혈이구나."라고 했던 기억이 납니다. 어지럽거나 얼굴이 창백하면 대부분 빈혈이 아닐까 생각을 하는데요 한국의 만 10세 이상인 사람의 빈혈 유병률이 11.6%나 된다고 합니다. 빈혈 자체로도 관리가 필요하지만 심각한 질병의 한 가지 증상일 수 있기 때문에 정확한 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 빈혈 원인 및 증상 빈혈의 원인은 다양합니다. 적혈구를 생산하지 못하거나 손실 또는 파괴로 인해서 인체 조직으로 산소를 운반하는 적혈구의 수가 낮아지고 여러 가지 증상을 느끼게 됩니다. 1. 철결핍성 빈혈 가장 흔한 형태로 철결핍성 빈혈이 있습니다. 생리양이 많은 여성이..
스트레스 증상 점검표와 스트레스 해소법 어느 정도의 스트레스는 우리에게 꼭 필요합니다. 긴급상황이나 어떤 중요한 일을 처리할 때 몸이 재빨리 대처할 수 있도록 준비시켜주고 시간 내에 해야 할 일을 마치게 도와줍니다. 이처럼 적절한 스트레스는 집중력을 높여주고 일처리를 빠르게 할 수 있도록 해주는 긍정적인 효과도 있지만 장시간 과도하게 노출되면 정신적으로 신체적으로 문제를 겪게 됩니다. 우리는 살아가면서 사랑하는 사람의 사망, 실직, 이혼, 질병과 같은 일들을 겪으면서 강한 충격을 받기도 하고 자신이 원하는 대로 되지 않는 상황이나 대인관계에서 생기는 문제, 폭력과 같은 일들로 인해서 감정적으로 고통을 겪기도 합니다. 이런 모든 일들이 스트레스의 요인이 될 수 있는데요 어떤 증상들이 나타나는..