피부 좋아지는 음식 피부지키는 습관

아름다운 피부를 위한 피부 좋아지는 음식

 

 

 

자외선과 건조한 날씨는 우리의

피부를 위협하는 요인입니다.

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따라서 우리는 평소에 선크림과

로션 및 보습크림 등의 다양한

제품을 사용하여 외부의 자극으로

부터 우리의 피부를 보호해야

하는데요.

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이뿐만이 아니라 우리

피부에 발생하는 트러블과

피부 질환들은 우리의 자신감

을 떨어뜨리며, 큰 스트레스를

주기 마련입니다.

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이러한 모습을 보이고 싶지 않아

많은 분들이 화장품을 이용합니다.

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하지만 우리의 생활습관과 우리가 먹는

음식이 우리 피부에 큰 영향을

미친다고 하는데요.

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따라서 올바른

음식을 섭취하면 우리 피부에

발생한 트러블과 질환을 개선하고

예방하는데 좋은 효과를 볼 수

있다고 합니다.

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그래서 오늘은

여러분과 함께 피부좋아지는음식

에 대해서 알아보는 시간을

가져보려고 합니다.

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피부 좋아지는 음식

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우리는 대부분 피부를 관리하기

위해서 화장품을 이용합니다.

이러한 화장품에는 피부타입에

따라서 독이 되는 경우가 있습니다.

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또한, 보습크림 및 마스크팩과 같은

스킨케어 제품을 통해 피부를

관리하는 분들도 많습니다.

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이러한 방법도 우리의 피부를 아름답게

유지하는 데 도움이 되지만,

피부에 바르는 제품을 사용할

때에는 어떠한 성분들이 함유되어

있는지 꼼꼼하게 확인하는 것이

중요하다고 합니다.

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또한, 운동은 우리의 몸을 건강

하게 유지하는 데 도움이 되며,

우리의 피부를 아름답게 유지하는데

큰 도움이 되는 요소입니다.

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피부 좋아지는 음식

​

몸에 무리가 되지 않는 운동은

땀을 통해 노폐물을 배출하는데

도움이 되며, 성장 호르몬을 증가

하는 데 효과적이라고 합니다.

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이뿐만이 아니라 숙면을 통한

충분한 휴식은 우리의 심신을

안정시키는 데 도움이 되어 우리의

피부 노화를 방지하고, 각종

피부 트러블을 방지하는 데 도움이

된다고 합니다.

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우리의 식습관

은 피부를 건강하게 유지하는데

큰 요소입니다. 따라서

피부좋아지는음식을 통해서

우리의 몸 안에 있는 독소를

제거하여, 건강하고, 깨끗한 피부를

유지할 수 있습니다.

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피부 건강에

좋지 않은 것은 과당과 당분입니다.

또한, 술과 가공식품, 가공 식염 및

저온 살균 제품도 우리 피부 건강에

좋지 않다고 합니다. 지금부터

피부좋아지는음식을 알아볼까요?

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피부 좋아지는 음식

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피부좋아지는음식

​

첫 번째 브로콜리

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브로콜리에는 비타민E를 비롯해

비타민C 성분이 풍부하게 함유

되어 있는데요.

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이 성분들은 노화를 방지하는 데

도움이 되며, 피부를 생기있게

유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

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이뿐만이 아니라 비타민C 성분은 주근깨

혹은 기미 등의 증상을 방지합니다.

그리고 브로콜리에는 베타카로틴

성분이 함유되어 있습니다.

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이 성분은 피부에 생긴 상처를

회복하는 데 도움이 되며, 지성

피부를 개선하는 데 효과적이라고

합니다.

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두 번째 석류

​

석류에는 천연 식물 호르몬인

에스트라디올, 에스토론과 같은

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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이 성분들은 여성 호르몬의 구조가

같으며, 여성 호르몬을 조절하는데

도움이 된다고 합니다.

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아름다움의 대명사로 불리던 클레오파트라와

양귀비도 피부 건강을 위해 석류를

섭취하였다는 기록이 있습니다.

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따라서 석류 섭취는 피부에 주름을

예방하는 데 도움이 되며, 피부를

탄력 있게 유지하는 데 효과적이라고

합니다.

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피부 좋아지는 음식

​

세 번째 달걀

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달걀에는 단백질 성분이 풍부합니다.

이뿐만이 아니라 바이오틴 성분과

다양한 비타민, 엽산, 아미노산,

리보플라빈 등 우리 몸에 이로운

영양 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요. 따라서 달걀을 우리의

피부를 건강하게 유지하는데 좋은

식품이라고 합니다.

​

네 번째 연어

​

연어에 함유되어 있는 아스탁산틴

성분은 우리의 피부를 탄력 있게

유지하는데 도움이 되며, 잔주름의

발생을 방지하는 데 효과적이라고 합니다.

​

이뿐만이 아니라 피부

손상을 완화하는 데 효과적이며,

연어에 함유되어 있는 EPA 성분은

혈액순환을 개선하는 도움을 주어

피부의 안색을 맑게 하며, 건조한

건성 피부를 개선하는 데 효과적

이라고 합니다.

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피부 좋아지는 음식

​

다섯 번째 토마토

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토마토에는 리코펜 성분이

함유되어 있습니다.

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이 성분은 자외선에 의한 피부 손상을

방지하는 데 도움을 준다고 합니다.

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이뿐만이 아니라 토마토에 함유되어

있는 항산화 성분과 비타민C

성분은 세포 노화를 늦추며, 루틴

성분 또한, 피부에 발생한 열을

내리고, 거칠어진 피부를 부드럽게

유지하는 데 효과적이라고 합니다.

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피부 좋아지는 음식

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이 밖에도 피부좋아지는음식으로는

아보카도와 녹차 등이 있다고 합니다.

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지금까지 여러분과 함께

피부좋아지는음식이 어떤 것들이 있는지

보았는데요. 위와 같은 음식을

섭취하여 여러분의 피부가 건강하고

아름답게 유지되길 바랍니다.