40대 여성 다이어트 올바른 방향 중년이라는 말은 듣기 좋은 단어는 아닌 듯합니다. 40대 이후 중년이 되었을 때에는 점점 노화 현상이 빠르게 진행되는 것을 느끼게 됩니다. 이는 비단 피부가 처지거나 주름이 늘어나는 현상 외에도 체내에서도 진행될 수 있습니다. 인체 내에서는 세포 노화 과정으로 인해서 신진대사가 저하되고 몸무게가 쉽게 늘어날 수 있습니다. 중년이 되었다는 것은 신진대사가 느려짐에 따라 살이 찌기는 쉽지만 빼는 것은 어려워지는 것을 의미합니다. 그렇기에 오늘은 40대 여성들을 위한 올바른 다이어트 방법에 대해서 알아보려고 합니다. - 원인을 파악해요! 일단 40대 이후에 살을 빼는 것이 힘든 이유부터 알아야 합니다. 호흡과 체온 유지 그리고 혈액순환을 돕는 에너지를 바로 기초대사라고 합니다..
호박 효능 및 칼로리 (애호박, 단호박, 호박잎, 호박씨) 이틀 전에 친구가 호박잎이 마지막이라면서 직접 농사를 지어서 따주신 호박을 맛나게 먹은 기억이 있는데요. 간장과 함께 청양초를 썰어서 넣으면 반찬이 따로 필요가 없을 정도의 맛을 느낄 수가 있었습니다. 씨앗뿐만 아니라 잎까지 먹을 수 있는 호박의 종류는 매우 많은데요, 그래서 오늘은 호박의 효능과 함께 애호박과 단호박의 다른 점도 하나씩 알아가보도록 하겠습니다. 호박 효능 (애호박 효능, 단호박 효능) 많은 나라에서 재배되고 있는 호박은 여러 음식에서 조리가 되고 있습니다. 우리나라의 호박은 단호박, 애호박, 늙은 호박, 주키니 호박 등이 있습니다. 그리고 단호박과 애호박은 우리나라에서 요리할때 많이 활용되는 음식이고 부드러운 식감과 맛으로 우리..
현대인들의 '마음의 감기'라고 불리는 우울증은 팬데믹이 성행하는 현시대에 더 급증하는 추세입니다. 전 세계 인구 중 약 4.4%에 해당하는 사람이 우울증을 겪고 있는 것으로 밝혀졌으나 우리나라는 아직 우울증에 관한 인식 및 치료 시기 등에 미숙하여 초기 대처가 늦는 사례가 많습니다. 남성보다는 여성 환자의 비율이 높은 편이나 극단적인 선택의 우려는 남성이 더 높습니다. 개인적인 의지와 마음 다짐만으로는 치료하기가 상당히 어렵기 때문에 적극적인 치료 자세와 약물 복용이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 우울증을 나타내는 증세와 자가진단 하는 방법에 대해 알려드립니다. 이 글을 끝까지 정독하시길 바랍니다. 우울증이란? 우울증은 우울감과 더불어 삶에 대한 의욕 저하, 흥미 상실, 수면 장애 등이..