임신 우울증 증상 스트레스 해결방법

임신시 임신우울증 두려워마세요

 

임신우울증

 

사람은 특정한 상황이 발생했을 때

느끼는 감정이 한 가지만

나타나는 것은 아닙니다.

 

두드러지게 나타나기도 하며

동시에 복합적인 감정이

뒤섞이는 것이 일반적이죠.

 

임신을 하였을 때에도 마찬가지입니다.

 

새 생명이 찾아왔다는 기쁨이 크지만

그 속에서도 불안한 마음과 걱정은

문뜩문뜩 찾아오기도 합니다.

 

수시로 기분이 변하고

제어가 되지 않을 때를

임신우울증이라고 합니다.

임신우울증

 

그 원인은 호르몬의 변화가 큽니다.

 

여성호르몬이 급격하게 증가하면서

불균형적인 상태를 유지하게 되어

기분의 기복이 커지게 되는 것으로

이는 당연한 현상인 것입니다.

 

그러한 생리적인 변화와 더불어

실질적으로 눈에 들어오는

체중의 증가와 예상했던 것보다도

크게 변하는 몸의 변화는 엄청난

스트레스로 작용할 수 있습니다.

 

또한 육아에 대한 부담감은

우울함을 증폭시키게 됩니다.

 

임신우울증

 

 

이는 개인에 따라

초기, 중기, 후기, 말기를

가리지 않고 다양하게 납니다.

 

초기에 나타나는 것은

입덧을 시작하며 심해지며,

보통 태동을 경험하고 자연스레

가라앉는 경우가 대부분입니다.

 

이를 균형기라 부르게 되며

안정을 찾아가는 것입니다.

 

그러나 이 균형기 이후

찾아오게 되면 출산 후에도

지속이 될 수 있으며

그 기간이 6개월 정도

유지되는 것을 보입니다.

 

임신우울증

 

임신 중에 우울증을 겪게 되면

음식을 먹는 것에도 의욕적이지 못하고

깊은 잠을 잘 수 없어 밤을

지새우는 일을 반복적으로 겪게 됩니다.

 

또 한 가지 일에 집중을 하지 못하고

불안해하며 혼자인 시간에

증상이 심해지는 경향이 있습니다.

 

이 상태가 지속적으로 유지되면

산모와 태아 모두에게 이롭지 못한

상황이 발생할 수 있습니다.

 

임신우울증

 

산모의 상태는 태아에게

곧바로 전달이 되기에 태아도

스트레스와 우울함을

느끼게 됩니다.

 

아직 불안한 상태인

초기에 겪을 시에는

유산으로 이어지기도 해

매우 조심해야 합니다.

 

또한 탯줄을 몸에 감는 상황을

초래할 수도 있으며

이것을 목을 감을 경우에는

태아의 생명에 치명적일 수 있습니다.

 

임신우울증

 

아이가 힘든 상황을 경험하고

태어난다 하더라도 거기에서

끝나는 것이 아니라 아이의

심리에 영향을 미치기도 해

폭력적인 기질을 보일 확률이

높아지기도 합니다.

 

이렇게 산모에게만

영향을 주는 것이 아니라

장기적으로 태아에게도 많은

악영향을 줄 수 있기에

임신우울증은 방치되면 안됩니다.

 

모르는 척 넘어가거나

그것을 바로보기 두려워

피하기보다는 적극적으로

대응하는 것이 필요합니다.

 

임신우울증

 

우울증이 찾아왔다는 것이 느껴지면

극복하기 위해 산모가 직접

노력을 해야만 합니다.

 

바로 자신만의

극복 방법을 찾는 것입니다.

 

이는 개인차가 분명히 존재하며

임신을 한 산모의 성향에 따라

그 방법이 달라질 수 있습니다.

 

분명한 것은 참는 것은

답이 아니라는 것입니다.

 

일부러 소리를 질러 보기도 하고

크게 울어버리는 것도

한 방법이 됩니다.

 

임신우울증

 

좋아하는 영화를 보거나

책을 보는 등

임신 전에 가졌던 취미를 떠올려

해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

결혼생활과 직장 생활로

바쁜 생활을 보내다 그것을 정리하고

혼자만의 시간이 갑자기 늘어나면

무엇을 해야 할지 답답합니다.

 

그럴 때는 무작정 산책을 하거나

카페에 가 무카페인 음료를 마시며

바쁜 사람들을 지켜보는 것도 환기가 됩니다.

 

임신우울증

 

코로나로 이런 행동에 거부감이 든다면

전화나 SNS로 사람들과 소통하는 것도

방법이 될 수 있습니다.

 

임신 우울증을 숨기기보다는

남편과 친정엄마, 가족에게 알려

도움을 요청하는 것이 필요합니다.

 

혹시나 이를 알렸을 때

대수롭지 않게 여기거나

불편하게 느낄까 숨기지 맙시다.

 

변화가 일어나는 것은

당연한 현상으로 이것은 충분히

관리를 받아야 하는 부분입니다.

 

임신우울증

 

함께 공유하고 고민을

털어놓는 것만으로도

감정을 해소할 수 있습니다.

 

그렇게 했음에도 불구하고

무기력함이 나아지지 않는다면

망설이지 말고 전문적인 도움을

요청하는 것도 필요합니다.

 

임신우울증은 의료적인 상담을

진행하는 것이 결코 이상하거나

과한 것이 아님을 꼭

기억해 두는 것이 좋습니다.

 

임신우울증

 

임신 중에는 먹는 것에

민감할 수밖에 없습니다.

태아에게 어떤 영향을

미칠지 모르기 때문입니다.

 

그렇기에 전문 집단이

괜찮다는 것이 아니라면

증상을 나아지게 하더라도

출산 후로 미루는 것이 좋습니다.

 

임신 후기 이후에 나타난

우울감은 일정 기간 쭉

유지되는 경우가 많습니다.

 

아이를 낳은 후에도

그 증상이 남아 있다면

부담 없이 활용할 수 있는 것이

파지티미컬입니다.

 

임신우울증

 

여기에는 세인트존스워트,

사프란 암술머리, 테아닌,

홍경천 추출물이 들어있습니다.

 

증상을 완화하면서도

몸에 무리를 주지 않게

배합이 된 것을 뜻합니다.

 

물론 모유 수유를 하는 경우라면

이것 또한 미루는 것이 좋습니다.

 

역시나 아기에게 영향력을

미칠 수 있는 것이기 때문에

약간의 가능성이라도 배제할 수

없는 것이 사실이기 때문입니다.

 

임신우울증

 

그러나 수유를 하지 않는 경우라면

파지티미컬의 활용으로 충분히

도움을 받을 수 있습니다.

 

처음 경험해보는

새로운 생명과 함께 하는 것에

많은 스트레스와 피곤함이

따르는 것은 어쩔 수 없습니다.

 

특히나 출산을 한 엄마의 몸은

약해져 있고 정상적이지 않기에

임신 우울증이 커질 수밖에 없습니다.

 

그렇다고 약물을 복용하기에는

부작용을 생각하지 않을 수 없기에

그 위험성이 낮은 자연의 원료들을

복합적으로 갖춘 것이 괜찮다 합니다.