들깨 효능과 부작용 및 주의사항 여러 요리에 첨가해서 먹기도 하는 게 바로 들깨가루 입니다. 특유의 고소한 맛이 일품이라 탕 요리에 주로 섞어서 먹게 되는 데요. 들깨는 가루로도 먹고 기름을 내어서 요리와 같이 섭취를 하게 됩니다. 나물 무침에 첨가를 해서 먹기도 하는 데요. 고소한 맛으로 맛 자체가 더 풍부해져서 좋아하는 경우도 있지만 워낙 몸에 좋은 영양을 미치기 때문에 일부러라도 먹는 분들이 많습니다. 오늘은 들깨 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 실상 몸에 좋다는 일반적인 것은 알지만 세부적으로는 어떻게 좋은지 잘 모르기에 알아두시면 좋을 것 같아요. 가을에 수확하는 들깨는 경작이 어려운 식물에 속한다고 합니다. 병치레나 벌레가 많이 꼬이기 때문에 수확할 때 더 귀하게 여겨진다고 합니다. ..
집 먼지 제거 진드기 퇴치법 안녕하세요? 코로나감염증이 발생하기 이전까지 모든 관심은 중국발 황사와 미세먼지, 초미세먼지에 쏠렸었지요. 그러나 요즘은 코로나이슈로 인해서 미세먼지에 대한 경각심이 조금은 수그러든 느낌이 듭니다. 그렇다고 미세먼지가 사라진건 아니기때문에 우리 가족의 건강을 위협하는 먼지에 대해 꾸준히 신경써야 할것입니다. 외출했다 집으로 귀가하면서 옷과 몸에 묻어 유입되거나 창문을 통해 자연스럽게 유입되는 집안 먼지 제거에 도움이 되는 방법에대해 말씀드리려고 합니다. 내 움직임으로 인해 물건위에 쌓여있던 '먼지'가 다시 공중에 떠다니게 만든다는걸 알고 계신가요? 그렇기 때문에 집안 먼지 ..
걷기 운동 14가지 효과와 운동 방법, 칼로리 소모량은? 요즘 집에서 보내는 시간이 많다 보니까 활동량이 줄어들고 근육량도 줄어들어 체중이 증가한 분들이 많으실 것 같아요. 저 역시도 마찬가지인데요 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동에 대해서 기록해보겠습니다. 칼로리 소모량은 얼마나 될지, 어떤 자세로 걸어야 하는지 궁금하셨다면 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 걷기 운동이란? 누구나 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동은 큰 힘을 들이지 않고 체지방을 감량할 수 있는 가장 좋은 운동입니다. 특별한 장비가 경제적인 투자가 없어도 두 다리로 할 수 있는 운동이며 노약자부터 임산부까지 모든 사람들이 할 수 있는 쉬운 운동입니다. 단순해 보이지만 관절에도 좋고, 척추건강, 치매에도 도움이 되며 뇌의 산소..