멀티종합비타민 순위 제대로 고르는 방법

하나의 팁인 것 같아서 간단히 정리하여 올려봅니다.

멀티비타민 고르실 때 하나의 참고 팁으로 어떨까 생각합니다.

 

다시 한번 말씀드리지만 전 전문가도 의약사도 아닙니다.

 

 

1. 천연 비타민 vs. 합성 비타민

- 비타민 A가 천연인지 체크하라

- 시중에 판매되는 멀티비타민의 93%는 합성 비타민 A를 사용한다

- 왜, 천연 비타민 A가 합성 비타민 A보다 3배 이상 비싸니까

- Vitamin A항목에 as natural beta-carotene, from natural mixed carotenoids, from D. Salina 등으로 표기되어있는지 체크 (단순히 acetate, beta-carotene 등으로 표기된 것은 합성 비타민)

 

2. GMP 인증받은 시설에서 제조된 것인지 확인하라

(너무 당연한 것 같아 지나가려다 아래 리플에서 자세하게 적어달라고 하여 좀 더 적습니다)

- 멀티비타민과 같은 건강보조식품이 GMP (Good Manufacturing Practices) 기준을 준수하고 있다는 것은, 건강보조식품의 제조과정과 내용물, 순도에 대해서 보다 명확하게 표기하고 지켜야한다는 뜻이라고 합니다

=> 혹시 제가 잘못 이해하고 있다면 알려주세요.

 

3. 싼 비타민은 싼 값, 비싼 비타민은 비싼 값을 한다

 

- 싼 비타민은 싼 이유가 있다

 

4. 보증기간

- 제품 보증기간이 길면 길 수록 좋고, 제품 복용 시작한 후에도 환불을 보장하는 제품이 가장 좋다

 

5. 인체에 이로울 것 없는 첨가제를 포함했는지 체크-

- 예: 보존제, 착색, 가당, 향 등

 

6. enteric coating 이 된 제품이면 좋다

- 비타민제가 위내에서 방출하지않고 장관을 통과할 때 방출하도록 의도된 필름 코팅

 

7. 신선한 제품인가

- 비타민 D의 경우 제품 생산후 24개월내에 20%정도 감소함

- 생산후 6개월 이상 된 제품은 가급적 사지 말라

- 구매후 2개월 내에 다 먹어라