숙면취하는법 숙면베개 잘자는 법 알려드리겠습니다

인생의 1/3을 소비하는 수면은 무척 중요합니다.

저는 잠을 잘 때 예민한 경우인데 배개가 없으면 잠을 잘 못자고 코골이도 심해집니다.

저에게 맞는 배개를 찾기가 힘들어서 우연찮게 나에게 맞는 배개를 찾게 되었습니다.

 

여름에 사용하는 이불 또는 담요를 적당히 둘둘 말아서 베어보세요.

그리고 머리에 베면서 자신에게 맞게 최적화 하시면 됩니다.

최적화 상태에서 끈 같은것으로 묶어 두시면 잘 때마다 맞춰야하는 수고는 없겠지요.

저같은 경우 그냥 잘 때마다 합니다.

특히 누워서 잘 때랑 옆으로 잘때의 높이가 달라서요.

참고로 머리가 아니라 목의 높이에 맞춰서 목에 베고 자면 목이 이완이 되면서 무척 편안합니다.

저만의 간단한 팁인데 도움이 되셨을까 모르겠습니다.