7월말부터 다이어트했습니다..나이는 30대초반이고 키 180에 몸무게 84키로였습니다 다이어트 계기는 배가 너무 나와서...허리 34짜리 바지가 꽉기는거 보고 충격먹고 다이어트시작했습니다 회사때문에 무리하게는못하고 일주일에 5-6일정도 지켰습니다 헬스장다닐까도했지만 항상 끊고 간적이없기때문에 홈트레이닝 하기로 마음먹었습니다 웨이트에대한 욕심도별로없었구요 살처짐이 혹시올지 모를까봐 웨이트는 병행했습니다.집에 덤벨 5키로짜리2개로만 할수있는운동으로요 운동은 세트당 20개정도로 시작했어요 운동 3주차부터 횟수 늘려나갔구요.가슴-어깨-스쿼드위주의 하체 3일로테로 돌렸습니다 복부운동도 일주일에 2번정도했구요 일단 식단은 기존식단 유지했습니다..다만 제가 살찌는 주요인인 믹스커피(하루10잔) 주2~3회 술 그리고 ..