불면증 치료법 및 조언

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0. 취침전은 물론이거니와 일과시간내에 카페인 음료(커피 포함) 엄금
1. 취침 전 과식, 음주, TV나 스마트폰 시청 엄금
2. 낮에 최소한 1시간 이상 햇볕을 쬐며 신체 활동
3. 규칙적인 생황, 기상 취침시간은 항상 동일하게
더 있겠지만 이정도로 기억이 나는데요..

위와 같이 노력해도 안된다면 절대적으로 '수면크리닉'에 방문하여 전문의의 도움을 받아야 합니다
수면제에 의존하는 분들 있는데 진짜 인생 X될 수 있으니까 절대 하지 마시고
(그걸 먹든 말든 의존증이 생기든 본인은 책임이 없기 때문에 무책임하게 무조건적으로 처방해줍니다)
전문가의 도움 받을 것을 강력하게 추천드립니다

21세기들어 생겨난 최악의 병이 있으니 그게 바로 불면증이에요...
하루 종일 고된 노가다급의 신체 활동을 해도 밤잠을 못 이루는 사람이 있을 정도니 참 안타깝습니다
머리만 대면 자는 사람, 행복한 사람이에요

불면은 단순 신체리듬과 피곤함을 넘어
각종 심혈관 질환이나 면역력 약화로 각종 질병의 원인이 되므로 주의하셔야 합니다

숙면하세요!